היי, אני עדי
פסיכולוג עם מיקוד באורך חיים בריא וביצוע
מלווה מבוגרים ומתבגרים בתחומים:
- ביטחון ודימוי עצמי
- שיפור ביצועים בעבודה
- יציבות וחוסן אל מול חרדת ביצוע
- חרדות ומיומנויות חברתיות
- לחץ (סטרס) ומצבי רוח ירודים.
- ביקורת עצמית גבוהה
מאמן לפיתוח אורח חיים בריא פיזית ונפשית ומקנה ארגז כלים להתמודדות עם אתגרי החיים, מציאת משמעות, סדר יום וארגון.
מזמין אותך לקבוע פגישת היכרות ללא עלות, בת 30דק', אונליין או בטלפון.
אזורי מיקוד
בוגרים ומתבגרים
איזון
בניית ערך עצמי, היכולת לעמוד מול שינויים ושגשוג מאתגרים, כל אלו ניתן להשיג. נלמד לנהל את היומיום, בעזרת מטרות קטנות וגדולות. נלמד להקשיב לגוף ונאפשר לגוף והנפש להתמודד עם אתגרי החיים
חרדה
תגובה של הגוף לאחר תחושה של דאגה או פחד ממושכים, אקוטי או מתמשך. נושאים קשורים לכך יהיו פחד קהל, חרדת חברתית במפגשים חברתיים של מכרים וזרים, המנעות מלהכיר אנשים חדשים, הזעת יתר ושכחה של פרטים מארוע חברתי.
לחץ
תגובה טבעית של הגוף אשר דורש קשב וריכוז להצלחת המשימה. לעיתים קרובות מופיע בעקבות תחושה של חוסר במשאבים פיזיים או מנטליים לצליחת המשימה. נלמד לרתום ולווסת את הלחץ לצורך ביצועים מיטביים
משמעות
לכולנו מגיעה התחושה של מטרה ברורה ושליחות בכל יום שנתעורר אליו. על מנת למצוא את המשמעות האישית שלנו עלינו לחקור את העצמי הפנימי, החיובי והשלילי. לעיתים קרובות, כאשר נטפל בגופנו הפיזי, נתייחס לסביבת האנשים בחיינו ונטפח את נפשנו, המשמעות תופיע ביתר בהירות.
שליליות
מצבי רוח משתנים ותחושה כללית של שליליות לעיתים מופיעים כאשר ישנה תחושה של חיים חסרי משמעות. לרוב, חוסר בשינה מסודרת, תזונה נכונה ופעילות גופנית יאריכו את תקופת התחושה השלילית ולאורך זמן עלולים לגרום להופעה של תסמיני דכאון.
סדר וארגון
יכולות סדר וארגון קריטיים על מנת לייצר תחושה של רוגע ושליטה על החיים. חוסר בסדר וארגון עלול להוביל לביקורת עצמית גבוהה, תיעוב עצמי בעקבות תחושה של עצלנות והמנעות חברתית.
1על1
ליווי פסיכולוגי, אחד על אחד לשלומות, ביטחון עצמי ושיפור ביצועים
סדנאות
סדנאות עבודה בנושאי ביצועים, שלומות, עבודת צוות וצמיחה
קבוצה
יעוץ צוותי לקבוצות, צוותי משימה ונבחרות. בניית צוות ותרבות צוותית
הרצאות
הרצאות בנושאי שלומות, ביצועים, מנהיגות ובניית צוות
מדיה
ספורט אלקטרוני ולחץ
בגיימינג חווים סטרס כמו בכל ספורט
אי־ספורט דורש מהירות וריכוז שיא. בניגוד לספורטאים אחרים אלו ספורטאים שלא צמחו במסגרות ספורט מסודרות
ילדים ומשחקי מחשב
הילד כל היום בגיימינג? הדבר שאתם מפספסים
ילדים ומסכים. נשמע כמו סיפור חיינו, הא? אנחנו חושבים שזה מזיק, רעיל, משתק ותולש כל יכולת חברתית
